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弹力带健身课结课

发布日期:2021-06-17 浏览:

弹力带健身课,一起动起来!



   如果,你是——久坐少动、体弱超重、力量训练初学者……,来吧,弹力带健身课,你值得拥有!
   2021年4月15日-5月20日每周四中午,工会邀请爱活力教练团队为大家带来了为期6次的弹力带课程。


    第一次课上,李教练简要介绍了弹力带。弹力带是一种易于携带,使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。弹力带课程是一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练课程,训练时可配合音乐,增强趣味性。


    在六次课程中,20位职工在李教练的带领下,先后进行了动态拉伸、功能训练、有氧训练,并教授大家10个弹力带动作,最后根据职工的具体情况给出了更合理的弹力带运动方案。


    参加课程的职工们纷纷表示受益匪浅,通过课程大家一起训练,相互督促、增加力量、提升体能。在课后的满意度测评中,75%的职工对课程内容“非常满意”、25%表示“满意”;45%的职工认为弹力带健身课对自己“非常有帮助”、55%认为“有帮助”。





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